która ma

[...] (ale się nie znam) ? Tylko, że podczas wysiłku fizycznego następuje znaczne uszkodzenie mięśnia, nie chodzi tylko o jego "nadbudowę" ale najpierw o odbudowę, która zazwyczaj trwa co najmniej 24h. No i co mają do tego wszystkiego np. kalorie - dotąd kalorie kojarzyły mi się z tłuszczem. Jeśli jest za dużo kalorii to nieużyte [...]

[...] niedużym obciążeniem nie fatygują mięsni, zatem przysiad czy mc nie ucierpi (pierwszy trening może pójsć trochę gorzej bo to nowość dla organizmu). Zauważ, że nie ma w nich fazy negatywnej, która w największym stopniu powoduje mikrourazy. Poza tym nie ma tego kolokwialnego "żyłowania". Albo zarzucisz ciężar dynamicznie albo nie zarzucisz wcale.

Rzeczywiście stójka Tate została przeceniona przez niektórych (w tym także i mnie %-)), ale i tak w tym elemencie była lepsza od Hondy, która chyba stójki jako takiej... w ogóle nie ma. Miesha chyba sama nie do końca wiedziała jak "ugryźć" Ronde. A Ronda co - gratulacje jak zwykle żelazna konsekwencja i znowu (a jakże inaczej) balacha dopisana do [...]

zbytowy - właśnie podałeś błędną definicję. Prohormon to substancja chemiczna, która sama nie działa na receptory androgenne, lecz dopiero po przemianach enzymatycznych, które zachodzą w ludzkim ciele metabolizuje do sterydów anabolicznych. Nie ma nic wspólnego z legalnością, dostępnością, nazwą etc. ketmo - "Moc" substancji określa potencjał [...]

niestety na chwile obecna nie ma nic ciekawego w suplementacji sportowej, co przekładać sie bedzie na poprawę chocby anabolicznosci naszej diety:-) nie ma wiec środków typowo ktore nie sa lekiem/prohormonem, ktore dodatkowo wspomagać beda budowanie masy mięśniowej itd. wiec jezeli nie mowimy tutaj o suplementacji, ktora poprawia delikatnie [...]

[...] raczej zwolennikiem nie łączenia klaty i trica. Dlaczego? Ponieważ triceps odgrywa kluczową role podczas wszelkich wyciskań dlatego też trenując triceps z grupą mięśniową która nie angażuje tak tego mięśnia uzyskać można lepszy efekt. Triceps po treningu klatki jest już dość zmęczony i nie można sie skupić na ćwiczeniach przeznaczonych dla [...]

idź do profesjonalnego trenera typu Słodkiewicz widziales rozpiski od niego ? %-) duzo wiecej i lepszych informacji zgromadzisz na forum, trzeba troche pracy wlozyc ale to plus dla Ciebie bo sam czegos sie nauczysz, leciec wg rozpiski od trenera (identycznej ktora dostalo 30osob w tym miesiacu%-)) to byle baran potrafi Polecali mi go zawodnicy, [...]

O ile dobrze wiem to zyzz cwiczyl 4lata i po roku cos tam po nim było widac. Wielkiej formy nie osiagnoł żył tak jak mu wygodnie. Na forum w temacie Twoja chwila prawdy wiekszosc ma lepsza forme. Mysle ze narkotyki mu duzo przeszkodzily w zrobieniu lepszej formy. Jesli chcesz tak wygladac zeby na Cb dupy lecialy to mysle ze w rok na apokojnie dasz [...]

[...] , brak energii czyni ze mnie osobę co ma np. zero kondycji i do niczego się nie nadaje. Po prostu nawet po dobrym wypoczęciu ziewam , czuje się ospały , brak energii która często wpływa na samopoczucie w takim stopniu , że nic mi się nie chce . Często też mam takie zmęczone oczy w sensie potrafią mnie w ciągu dnia poszczypywać , [...]

Arminia to nie jest taka druzyna, na ktora mozna spokojnie stawiac, dobrze zaczeli sezon, ale to jest po prostu sredniak, wiec nie ma sie co spodziewac po nich cudow.

nic jeszcze nie wygralem, wygrywa pierwsza trojka, ktora pod koniec miesiaca ma najwiecej kasy. troche czasu jeszcze jest, zeby wygrac troche $

Bez urazy ale chyba "troche" nie zrozumiałeś o co chodzi w tym micie i w tym artykule albo nie doczytałeś do końca :) Radze jeszcze raz przeczytac ze zrozumieniem to co wkleiłeś a naprawde cieżko tego nie zrozumiec dobrze bo nawet sam tytuł sugeruje to. A dużym skrócie to chodzi tylko i wyłącznie o to że mitem jest że da sie ćwiczyć i [...]

koszulki dla mnie sa ok. stabilizuja mi barki podczas wyciskania, prowadza ruch i na dobra sprawe robia za mnie prawie polowe ruchu. inzer dawal mi nawet 20kg wiecej z zatrzymania. co do kostiumow w przysiadzie : chroni kregosłop , daje dynamike ,o ktora trudno w przysiadzie ze sztanga na karku, co innego przysiad olimpijski ze sztanga z przodu ( [...]

to zalezy od tego czy bedziesz mial diete ktora uzupelenisz gainera czy bedzie to pseudodieta skladajaca sie z gainera dakowanie tez nie jest standardowe (zalezne od diety) jesli jestes poczatkujacym ktory po miesiacy cwiczen ma dobre efekty to napewno dodanie gainera do diety (zeby uzupelnic) ma sens...nawet przez miesiac... a powiedz czy masz [...]

[...] sportu poza siłką :-]... Zdaje sobie sprawe z diety, jak tylko będę miał plan zajęć to ją ułoże.. Jeść dopiero 45 min po treningu? Ja po treningu jestem zawsze MEGA głodny.. .. Mam jeszcze jedno pytanie- znajomy mi poradził, żeby do 1,5 litra wody niegazowanej która biore na trening rozpuscic 20-30 gramów glukozy.. Czy to ma sens? Co to daje?

czemu? dobra, chcialem sie podroczyc i poczekac na odpowiedz, ale juz napisze o co chodzi - odpowiedz na clomid (zwiekszenie produkcji wlasnej) wystepuje nawet przy normalnych poziomach tescia u mlodych ludzi. wiec jesli zejdziesz do 200mg tst/tydzien i przysolisz hcg+clom, to moze nie odblokujesz sie, ale dasz impuls, ktory nie pozwoli zapomniec [...]

Ale pomimo spostrzezen Pana mastiego jakiekolwiek slowa krytyki przyjmuje tylko iwylacznie od niego i druga osoba ktora moze sie wypowiadac na moj temat jest Jan Olejko ( i tu wielki szacun , podziwiam Pana ) reszta Panow typu kuba_n ( z calym szacunkiem ale prosze Pana ja wyznaje zasade albo w lewo albo w prawo nie ma drogi posredniej jezeli sie [...]

A terazdo wiekszosci Panow pokazcie wasze redukcje ( i nie mowie tu o zawodnikach tylko o normalnych prostych chlopach ktorzy maja zamilowanie do kulturystyki ) ktory z was ma cos do powiedzenia , potraficie tylko komentowac innych doszukiwac sie koksowania a tak naprwade kazdy z wiekszym brzuchem jakby dostal zlota tabletke ( ktora jak wiem jest [...]

A terazdo wiekszosci Panow pokazcie wasze redukcje ( i nie mowie tu o zawodnikach tylko o normalnych prostych chlopach ktorzy maja zamilowanie do kulturystyki ) ktory z was ma cos do powiedzenia , potraficie tylko komentowac innych doszukiwac sie koksowania a tak naprwade kazdy z wiekszym brzuchem jakby dostal zlota tabletke ( ktora jak wiem jest [...]

Ale pomimo spostrzezen Pana mastiego jakiekolwiek slowa krytyki przyjmuje tylko iwylacznie od niego i druga osoba ktora moze sie wypowiadac na moj temat jest Jan Olejko ( i tu wielki szacun , podziwiam Pana ) reszta Panow typu kuba_n ( z calym szacunkiem ale prosze Pana ja wyznaje zasade albo w lewo albo w prawo nie ma drogi posredniej jezeli sie [...]